Hilfe! Mein Kopf dröhnt!

Was tun bei Kopfschmerzen – die Natur kann helfen!

Der Kopf schmerzt wie verrückt, es klopft, hämmert, sticht! Meist tritt der Schmerz halbseitig im Kopf auf. Häufig sind der Hinterkopf, der Haaransatz, die Stirn und die Schläfe betroffen, manchmal aber auch der gesamte Kopf.
Am liebsten möchtest du deine Ruhe haben und dich in ein dunkles Zimmer legen. Jede Bewegung verschlimmert den Schmerz. Es ist unerträglich. Vor lauter Elend kannst du nichts essen.

Ich kenne diesen Zustand sehr gut. Meine Mutter litt jahrelang unter Migräneattacken, meist am Wochenende. Für mich war es als Kind sehr schlimm, sie so leiden zu sehen.
Trotz allem war sie immer bemüht, Haltung zu wahren. Wollte immer perfekt weiter funktionieren und nahm deshalb sehr oft Schmerzmittel ein.

Heute weiß ich, dass das auf Dauer keine Lösung ist. Wer zu oft Tabletten gegen Kopfschmerzen schluckt, kann genau deshalb noch mehr Schmerzen bekommen. Im schlimmsten Fall entstehen sogar chronische Dauerkopfschmerzen.

In diesem Artikel möchte ich dir Tipps und Anregungen aus den Bereichen Ernährung, Pflanzenheilkunde und Homöopathie geben, die dir bei Kopfschmerzen sehr gut weiter helfen können.

1. Ernährung

• Achte auf regelmäßiges Essen, um Blutzuckerschwankungen zu vermeiden. Diese können Kopfschmerzen auslösen.

• Trinke ausreichend, täglich mindestens 1,5 bis 2 Liter Wasser ohne Kohlensäure.

• Bestimmte Nahrungsmittel können Kopfschmerzen auslösen:
  • Verzichte auf zuckerhaltige Lebensmittel und Süßigkeiten.
  • Meide Fertiggerichte und Fast Food.
  • Geschmacksverstärker und Aromen können Kopfschmerzen auslösen.
  • Koche am besten selbst und verwende frische, natürliche Zutaten.
  • Meide Lebensmittel, die in großen Mengen Histamin enthalten oder zu einer Histaminausschüttung im Körper führen.
    • Alkohol, insbesondere Rotwein
    • Käse, lange gereift
    • Schokolade, Kakao
    • Tomaten, Ketchup
    • Rohwurst, z.B. Salami
    • Nüsse, insbesondere Walnüsse
    • Führe ein Ernährungstagebuch, um deine persönlichen Kopfschmerz-Verursacher herauszufinden.

Diese Lebensmittel können dir bei Kopfschmerzen helfen:

Stangensellerie

Als Abkochung ist Stangensellerie bei Kopfschmerzen und Migräne ein wirkungsvolles Hausmittel.

Du brauchst:

2 – 3 Stangen Sellerie, in etwa 10 cm lange Stücke geschnitten

So machst du es:

Koche den Sellerie in einem halben Liter Wasser ca. 20 min. lang aus. Anschließend nimmst du den Sellerie heraus und trinkst den Sud über den Tag verteilt.

Petersilie

Das Kauen frischer Petersilie kann Kopfschmerzen lindern.

Petersilientee wirkt blutreinigend und entzündungshemmend, er gilt als heilvoller Wundertrank.

Du brauchst:

1 Bund Petersilie, gehackt

So machst du es:

Die Petersilie in 1 Liter Wasser ca. 20 min. köcheln lassen. Über den Tag verteilt trinken.

Hinweis:

Nicht bei eingeschränkter Funktion der Nieren und des Herzens anwenden.
Wenn du schwanger bist, solltest du ebenfalls keinen Petersilientee trinken.

Stilles Wasser

Trinke bei den ersten Anzeichen von Kopfschmerzen sofort 2 große Gläser warmes Wasser.

Datteln, Rosinen, getrocknete Aprikosen

In den Früchten steckt ein hoher Anteil natürlicher Salizylsäure, dieser Inhaltsstoff wirkt schmerzlindernd.

2. Kraftvolle Heilpflanzen

Mädesüß

• eine der besten Heilpflanzen bei Kopfschmerzen und Migräne
• enthält Salicylsäure in natürlicher Form; das ist der gleiche Wirkstoff, der auch in Aspirin enthalten ist
• schmerzlindernde Wirkung
• entspannende Eigenschaften
• sorgt für ruhigen Schlaf

Anwendung:

Tee

Für den Tee übergießt du zwei Teelöffel des frischen oder getrockneten Krauts mit 250 ml kochendem Wasser und lässt den Aufguss fünf Minuten ziehen.

Mutterkraut

• wichtiges Heilmittel bei Kopfschmerzen und Migräne
• hilft vorbeugend
• verringert deutlich die Anzahl der Migräneattacken (bei regelmäßiger Einnahme)
• wirkt entspannend, krampflösend und entzündungshemmend
• beruhigt die Nerven, fördert den Schlaf

Anwendung:

Blätter frisch aufs Brot, Tee

Für die Zubereitung des Tees 1 Esslöffel frisches oder 1 Teelöffel getrocknetes Mutterkraut mit 200 ml kochendem Wasser übergießen und fünf bis zehn Minuten ziehen lassen. Zur Vorbeugung gegen Migräneattacken kannst du täglich 3 – 4 Tassen des Tees über einen Zeitraum von 6 – 8 Wochen trinken.

Pfefferminze

• hilft besonders bei Spannungskopfschmerz
• wirkt beruhigend, entspannend und entkrampfend
• verbessert die Durchblutung
• schmerzlindernd

Anwendung:

Tee, 10%iges Pfefferminzöl

Massiere Stirn und Schläfen mit ein paar Tropfen Pfefferminzöl.
Laut Studien ist Pfefferminzöl, auf Stirn und Schläfen aufgetragen, genauso wirksam wie 2 Tabletten Paracetamol. Bereits nach einer Viertelstunde tritt eine lindernde Wirkung ein.

3. Bewährte homöopathische Arzneimittel

Homöopathische Arzneimittel wirken nach dem Ähnlichkeitsprinzip. Dazu wird ein Mittel gewählt, dessen Wirkung den Symptomen ähnelt (Leitsymptome). Anders als bei schulmedizinischen Medikamenten werden mit homöopathischen Mitteln nicht die Symptome bekämpft, sondern die Selbstheilungskräfte des Körpers angeregt.

Belladonna

• plötzliche, heftige Kopfschmerzen
• akute Schmerzzustände
• klopfende, hämmernde Schmerzen
• meist auf der rechten Seite
• Gesicht hochrot und heiß, Hände und Füße kalt
• sehr empfindlich gegen Licht, Geräusche, Erschütterung
• weite Pupillen
• Linderung durch ruhiges Liegen im abgedunkelten Raum

Glonoinum

• hämmernde, pulsierende Kopfschmerzen
• Pulsieren im gesamten Körper spürbar
• Migräneattacken mit vorübergehenden Sehstörungen
• Kopf fühlt sich wie zusammengeschnürt an
• gerötetes Gesicht
• Verschlimmerung der Schmerzen durch Bewegung und Erschütterung
• innerlich sehr unruhig
• abgeschlagen und matt

Nux vomica

• Kopfschmerzen sind Folge von Stress, Schlafmangel, geistiger Anstrengung
• sehr kälteempfindlich
• überempfindlich gegen alle äußeren Einflüsse (Licht, Lärm, Gerüche, Zugluft)
• Kopfschmerzen begleitet von Übelkeit
• beruhigt und besänftigt die Nerven
• wirkt ausgleichend auf das überreizte Gemüt

4. Noch ein Tipp:

Schüßlers „Heiße 7“ – wenn der Schmerz zuschlägt

Eine Migräne von Grund auf zu heilen, braucht Zeit.

Für die akute Schmerzbehandlung eignet sich sehr gut die „heiße 7“.

Schüßler Salz Nr. 7: Magnesium phosphoricum

• Salz der Muskel und Nerven
• Notfallmittel für krampfartige Schmerzen, Kopfschmerzen, Migräne
• entkrampfende und entspannende Wirkung

Anwendung der „Heißen Sieben“ bei akuten Beschwerden

10 Tabletten in 1 Glas mit heißem Wasser auflösen und in kleinen Schlucken trinken.

Das Wichtigste im Überblick:

• Achte auf einen regelmäßigen Lebensrhythmus.
• Nimm natürliche und vitalstoffreiche Nahrung zu dir.
• Trinke ausreichend, mindestens 1,5 bis 2 Liter pro Tag.
• Gehe regelmäßig an die frische Luft, jeden Tag mindestens eine halbe Stunde.
• Bewege dich ausreichend.
• Achte auf genügend Ruhephasen, schlafe ausreichend.
• Gönne dir eine Entgiftungskur.

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Damit unterstützt du deinen Körper bei der Entgiftung und befreist ihn von belastenden und möglicherweise Kopfschmerzen auslösenden oder begünstigenden Stoffen.

Wichtiger Hinweis!

Die Informationen dieses Artikels ersetzen keinen Arztbesuch. Wende dich bitte bei plötzlichen, heftigen oder langanhaltenden Kopfschmerzen an einen Arzt oder Heilpraktiker.

Es ist Zeit für meine Sommerpause!

Diesen Sommer verbringe ich mit meiner Familie zum Teil in Wien und in Istrien. Ich freue mich sehr auf die gemeinsame Zeit.

Ab dem 30. Juli 2018 bin ich wieder da, mit neuer Energie und Kreativität.

Ich wünsche dir einen wunderschönen Sommer und vielen Dank fürs Lesen!

Herzlichst
Sandra