Akne und unreine Haut

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Leidest du unter Akne und unreiner Haut?

 

Eigentlich sind Pickel und Mitesser typisch für die Pubertät, aber es leiden auch viele Frauen und Männer unter unreiner Haut.
Du bist also damit nicht alleine. Akne kann nämlich bei jedem und in jedem Alter auftreten. Und das ist meist sehr belastend.
Pickel und unreine Haut können unterschiedliche Ursachen haben. Häufig liegt es an der Ernährung oder einem Ungleichgewicht der Hormone, der Darmflora, Entgiftungsproblemen der Leber oder einem Nährstoffmangel.

Wie unsere Haut aussieht, hat auch viel damit zu tun, was sich in unserem Inneren abspielt und wie es uns geht.

Die Haut ist als einziges Organ in der Lage, ein in der Tiefe zugrunde liegendes Problem anschaulich zu machen. Die Seele zeichnet ein Bild auf unsere Haut und macht damit emotionale und psychische Konflikte sichtbar. Die Haut kommuniziert, was wir tief empfinden. Die Haut drückt das aus, was wir uns oft nicht trauen zu sagen.

Die Haut ist ein Spiegel der Seele.

Eine rein „symptomatische“ Behandlung mit speziellen Kosmetikprodukten und Medikamenten ist oftmals keine Lösung, damit wird das Problem nur kontrolliert.
Die Behandlung von Akne braucht Zeit. Akne bedarf einer ganzheitlichen Behandlung mit verschiedenen naturheilkundlichen Maßnahmen.
Die Wege eines jeden Menschen sind so individuell, dass es unmöglich ist, allgemeingültige Therapieempfehlungen für Akne zu geben.

Ich stelle dir in diesem Artikel einige bewährte Maßnahmen zur Behandlung von Akne vor.

 

Meine Tipps bei Akne und unreiner Haut:

 

1. Achte auf deine Ernährung

 

Das, was du isst, beeinflusst stark den Zustand deiner Haut.

 

Achte auf:
  • regelmäßige Mahlzeiten
  • eine ruhige und angenehme Stimmung beim Essen
  • vorwiegend frisch gekochte Speisen
  • mindestens 3 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten

 

Reduziere:
  • Fertigprodukte, Fast Food, Industriekost
  • Kuhmilch, -Milchprodukte
  • Zucker
  • Wurstwaren und Fleisch (besonders gegrilltes, frittiertes, scharf angebratenes Fleisch)
  • scharfe Gewürze
  • Kaffee
  • Alkohol

 

Iss und trinke öfter:
  • gekochtes Gemüse
  • Kartoffeln
  • Hülsenfrüchte
  • Naturreis
  • Polenta, Hirse, Quinoa
  • Beeren (Brombeeren, Heidelbeeren, Himbeeren)
  • Nüsse, Samen
  • Fette, Öle (Leinöl, Olivenöl)
  • Wasser
  • Kräutertee (Brennnessel, Löwenzahn, Basentee)

 

 

2. Kümmere dich gut um deinen Darm

 

Der Darm ist die Grundlage für eine gesunde und schöne Haut.
Wenn dein Darm in einem guten Zustand ist, freut sich deine Haut und wird besser.

 

Du unterstützt deinen Darm mit:
  • basenreicher Ernährung
  • reichlich Wasser trinken
  • bitterstoffhaltigen Heilpflanzen (z.B. Löwenzahn)
  • Probiotika und Präbiotika
  • Darmsanierung mit Zeolith und Flohsamenschalen

 

In meinem Online-Naturheilkurs „Detox- fit, gesund & strahlend schön“ erkläre ich dir genau, wie eine Darmsanierung funktioniert.

Iss möglichst regelmäßig probiotische und präbiotische Nahrungsmittel. So stärkst du langfristig deine Darmflora.

Probiotika sind lebende Bakterien, die z.B. durch Fermentieren von Nahrungsmitteln entstehen (wie bei Apfelessig und Sauerkraut)

Präbiotika sind unverdaubare Nahrungsreste, die das Überleben der Probiotika fördern, z.B. der Ballaststoff Inulin in Chicoree und restistente Stärke in abgekühlten Kartoffeln.

Bitte vergiss nicht, dass das Beste, was du für deinen Darm tun kannst, regelmäßige Mahlzeiten aus hochwertigen Zutaten sind. Einzelne Lebensmittel können nicht die negative Wirkung von Fast Food, zu vielen Süßigkeiten oder zu viel Alkohol aufheben.

 

 

3. Verwende wertvolle Heilpflanzen

 

Es gibt viele Heilpflanzen, die den Heilungsprozess von Akne und unreiner Haut kraftvoll unterstützen können.
Hinzu kommt, dass Pflanzen immer einen positiven Einfluss auf deinen gesamten Organismus haben.

 

Stiefmütterchen

  • Kraut für viele Hautprobleme
  • entzündungshemmend (cortisonähnlich)
  • stoffwechsel- und ausscheidungsfördernd
  • ausleitend über die Nieren
Wesen der Pflanze:

Das Stiefmütterchen ist spezifisch auf die Bewahrung der Schönheit der Haut ausgerichtet. Die Pflanze wirkt vermittelnd zwischen der inneren Verletzlichkeit und der nach außen getragenen Haltung.

Anwendung:

Tee, Urtinktur

 

Brennnessel

  • blutbildend und blutreinigend
  • entzündungshemmend
  • stoffwechselfördernd
  • stärkt die Nieren
Wesen der Pflanze:

Die Brennnessel ist ein mächtiger Blutreiniger. Sie befreit den Organismus von alten und unbrauchbaren Stoffen.

Anwendung:

Tee, Urtinktur

 

Aloe Vera

  • entzündungshemmend
  • antibakteriell
  • schmerzlindernd
  • reinigende Wirkung auf den Darm
  • wirkt stimulierend auf das Immunsystem
Anwendung:

innerlich als Aloe Vera Saft, äußerlich als Aloe Vera Gel
Achte bitte darauf, dass du Produkte aus biologischem Anbau kaufst.
Am besten ist es, wenn du dir eine Aloe Vera Pflanze besorgst und das Gel frisch aus der Pflanze verwendest.

 

 

4. Nutze die Kraft der Homöopathie

 

Homöopathische Arzneimittel können wertvolle Unterstützer auf dem Weg zu einer gesunden Haut sein.
Für die Wahl des richtigen Arzneimittels ist entscheidend, welche der folgenden Ausprägungen die Beschwerden am besten beschreiben.

 

Sulfur

  • wichtiges Mittel bei Erkrankungen der Haut
  • wirkt entzündungshemmend
  • hilft bei der Entgiftung
  • Mitesser, große Eiterpickel
  • unreine Haut
  • periodische Beschwerden (Hautsymptome bessern sich, verschwinden, kommen wieder, verschlimmern sich
  • häufige Begleitsymptome: Hitzegefühl, Juckreiz, brennende Schmerzen

 

Charakteristika:
  • bequem und gemütlich
  • unkompliziert, flexibel, offen
  • Initiator
  • viel Energie, voller Hoffnung
  • sehr besitzorientiert
  • großes Verlangen nach Süßigkeiten
  • Abneigung gegen Sonne, Hitze

 

Silicea

  • heilvolle Wirkung auf Haut, Schleimhaut und Nervensystem
  • wichtiges Mittel bei eitrigen Entzündungen und Abszessen, Akne
  • Verlauf der Akne ist langsam, hartnäckig, schleppend
  • schlechte und langsame Wundheilung
  • häufige Begleitsymptome: Verstopfung, Infektanfälligkeit, Frieren, Schwäche

 

Charakteristika:
  • sehr ordentlich und gründlich
  • anspruchsvoll und kultiviert
  • empfindlich auf Kritik
  • eher im Denken als im Spüren
  • Scheu vor Herausforderungen
  • schnell erschöpft
  • großes Ruhebedürfnis

 

Homöopathische Konstitutionsmittel wirken nicht nur auf die Haut, sondern immer auf den ganzen Menschen mit all seinen körperlichen und seelischen Beschwerden.
Demzufolge wird nicht nur ein Organ oder eine Krankheit therapiert, sondern der ganze Mensch wird, mit seinen Gedanken, Gefühlen und seinen Charaktereigenschaften, in die Behandlung und Arzneimittelfindung einbezogen. Das homöopathische Konstitutionsmittelmittel greift tief in die Regulationsvorgänge des Organismus ein, aktiviert die Selbstheilungskräfte und stärkt die Lebenskraft.

 

 

5. Nimm Kontakt zu deiner Haut auf

 

Deine Haut ist nicht dein Feind, sondern dein Freund und dein Wegweiser, der dir zeigt, was dir guttut und was nicht, auf körperlicher und seelischer Ebene.

 

Mögliche innere Konflikte:

 

1. Abgrenzung

Menschen mit Hauterkrankungen sind meist hochsensibel. Sie fühlen intensiv mit anderen und überschreiten oft ihre eigenen Belastungsgrenzen.
Wichtig ist, dass du dich selbst wahrnimmst, dich gut schützt vor Grenzüberschreitung und Reizüberflutung.
Was tut mir gut? Was nicht?
Lass Berührung und Geborgenheit zu, bleib bei dir, spür dich, achte deine Grenzen und vertritt sie nach außen.
Wir alle brauchen Berührung und Nähe.

Das Wichtigste auf dem Weg zur Heilung ist die BERÜHRUNG!

Du hast auch die Möglichkeit, dich selbst mit Berührungen zu verwöhnen: mit einem Bad (bei Akne: z.B. ein Basenbad), einer Massage, natürlicher Kleidung (z.B. Reine Seide).

 

2. Ruf nach Aufmerksamkeit

Wann trat die Hauterkrankung zum ersten Mal auf? Gab es damals eine Situation, die dir bedrohlich erschien?
Musstest du dich schmerzlich von etwas trennen oder musstest du dich auf etwas Neues, für dich Bedrohliches einlassen?
Solche Situationen lösen Angst aus und verursachen Stress. Wenn die unangenehmen Gedanken und Gefühle nicht ausgesprochen und gefühlt werden, sondern unterdrückt und verdrängt werden, kommuniziert die Seele sie auf der Haut, als Ruf nach Aufmerksamkeit oder auch als Abwehr.

 

3. Ungleichgewicht zwischen Aktivität und Erholung

Durch Stress kann das Immunsystem überreagieren und Hauterkrankungen auslösen.
Sorge für ausreichend Erholung, nimm dir Zeit für dich, zur Regeneration und um neue Kraft zu schöpfen.
Tu Dinge, die dir Spaß machen. Wenn du dich wohlfühlst, geht es auch deiner Haut besser.

 

4. Ich fühle mich nicht liebenswert

Die Haut steht im Zusammenhang mit unserem Selbstwertgefühl.
Das Gefühl von Minderwertigkeit, das Empfinden von Fehlerhaftigkeit und Schamgefühle kommuniziert unsere Haut nach außen.
Bin ich gut so wie ich bin? Akzeptiere ich mich? Was halten die anderen von mir?

Die Haut weist uns den Weg zu unserem Seelenthema.
Es ist nicht leicht, sich darauf einzulassen. Dafür ist ein starkes Umdenken nötig.

 

Du brauchst Unterstützung bei der Behandlung deiner Haut.

Dann ruf mich an oder schreibe mir eine E-Mail und vereinbare einen Termin in meiner Praxis in Habichtswald.

 

Ich freue mich auf dich.

 

Herzlichst
Sandra

 

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